Ketika sebagian besar dari kita berpikir tentang sauna, salah satu dari dua hal datang ke pikiran: orang berkeringat di ruang uap penuh atau di ruang berdinding kayu, sangat panas. Memang, sauna tradisional biasanya sangat panas, dengan beberapa panas kering mempertahankan dan lain-lain menyiram sumber panas dengan air, menciptakan uap. Sebaliknya, sauna inframerah panas tubuh tanpa pemanasan udara sekitar. Pemanas di sauna inframerah memancarkan panjang, panjang gelombang inframerah yang sangat menembus kulit. Pada dasarnya, sauna inframerah menyampaikan semua manfaat dari matahari tanpa UVA matahari yang berbahaya dan UVB. Lebih penting lagi, panas dari sauna inframerah jauh memiliki penetrasi tubuh hingga 1-3/4 inci, sedangkan sauna tradisional hanya menembus sekitar 1/8 inci dari tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan sejumlah manfaat kesehatan potensial, lima di antaranya diuraikan di sini.
